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暑假已邁入尾聲,台灣的準高三學生開學後,便面臨大考倒數準備的壓力,其中可能也隱藏著他們的長期壓力。根據一篇發表於《心理學前端期刊》的研究指出,青少年時期學業、體育、社交表現、個人挑戰及長輩的期
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望,這些看似「好的壓力」可能阻礙他們的學習能力並延續至大學,造成成年初期對學業失去興趣以及心理健康問題。
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研究者以美國兩所私立高中的十一年級學生(相當於台灣的高二學生)共128位為研究對象,結果顯示49%的學生感覺每天壓力都很大,26%的學生出現明顯的憂鬱症狀。研究中呈現作業、成績、大學申請準備為學生最大的壓力源,學生面對壓力的策略,包括積極的問題解決以及低適應性、缺少情感專注的內在和外在迴避因應策略。其中超過66%的學生表示常用的紓壓方式為物質使用,例如喝醉、使用非法物質,比例為全國常態樣本的1~2倍。
成功大學教育研究所教授董旭英表示,台灣高中生無法避免學業與升學方面帶來的壓力,尤其國高中是建立自我價值的重要時期,學生容易將自我價值與考試成績直接連結,如果考試表現不佳就會覺得自己沒有價值、缺乏自信。
建議學生培養多元的生活重心,配合興趣與性向嘗試不同活動,從各種興趣活動提升自我認同感,同時也可以紓解壓力。呼籲父母陪伴孩子
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業以外的特長,父母平日也可以透過和孩子分享自己的事情,進而引導孩子願意分享自身的情緒;從共同完成一件事情、一起運動,與孩子一起面對挫敗,增近親子關係,讓孩子發現有父母的陪伴,自己並不孤獨。
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